补维生素c过量会怎么样
若安好维生素：补维生素c过量会怎么样
虽然维生素c（抗坏血酸）是人体必需的营养素，但过量摄入也会带来一些问题：
若安好维生素：补维生素c过量会怎么样一、 胃肠道不适：过量的维生素c可能会导致胃部不适，如恶心、呕吐、腹泻等，因为高剂量的维生素c可能会刺激胃黏膜。
若安好维生素：补维生素c过量会怎么样二、 石病风险增加：长期或大量摄入维生素c可能增加肾结石和草酸钙结石的风险，尤其是对于本来就存在结石风险的人群。
若安好维生素：补维生素c过量会怎么样三、 铁吸收减少：维生素c能帮助铁的吸收，但如果摄入过量，反而会阻碍铁的吸收，可能导致贫血。
若安好维生素：补维生素c过量会怎么样四、 骨骼疾病：过量的维生素c可以干扰矿物质的吸收，如钙、磷，可能导致骨骼问题，如骨质疏松。
若安好维生素：补维生素c过量会怎么样五、 药物相互作用：某些药物如抗生素、抗凝药等与维生素c同服时，可能会减弱药效或增加出血风险。
若安好维生素：补维生素c过量会怎么样六、 维生素c依赖症：长期大剂量服用可能导致身体对维生素c产生依赖，停用后可能出现症状。
因此，建议根据个人的营养需求和医生的指导适量补充维生素c，不要过量。正常成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。
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