维生素a的量每天不超过多少
若安好维生素:维生素a的量每天不超过多少
维生素a是人体必需的一种营养素,它对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。然而,过量摄入维生素a可能会有毒性,特别是对于儿童和孕妇。成年人每日推荐摄入量(非专业人士)通常如下:
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- 成年男性:800-900微克视黄醇活性当量(rae)
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- 成年女性:700-700微克rae
若安好维生素:维生素a的量每天不超过多少第 3 部分
- 妊娠期妇女:600-700微克rae
若安好维生素:维生素a的量每天不超过多少第 4 部分
- 哺乳期妇女:1200-1500微克rae
若安好维生素:维生素a的量每天不超过多少第 5 部分
请注意,这些值可能因地区和年龄而略有差异,具体应参考当地营养指南或咨询医生。同时,通过食物摄取维生素a通常是安全的,过量补充通常需要医生的指导。
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