睡前吃维生素c可以吗

若安好维生素：睡前吃维生素c可以吗

睡前吃维生素c是可以的，但并不是所有人都需要这样做。维生素c是一种水溶性维生素，它对于人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。通常，维生素c的推荐摄入量是成年人每天75-90毫克。

若安好维生素：睡前吃维生素c可以吗第 1 部分

然而，维生素c在体内的吸收和利用并不受时间限制，所以不论是早上、中午还是晚上，只要在一天中的任何时间摄入都可以。有些人可能会选择在睡前补充维生素c，因为这样可以帮助提高身体免疫力，促进夜间修复，但如果你有胃部不适或者容易在夜间胃部不适的情况，可能需要避免在睡前服用，以免刺激胃黏膜。

若安好维生素：睡前吃维生素c可以吗第 2 部分

总的来说，是否在睡前吃维生素c取决于你的个人习惯和身体状况。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。

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