维生素a老人能长期服用吗
若安好维生素：维生素a老人能长期服用吗
维生素a是人体必需的营养素，对于老年人来说，适量补充是有益的，但并不建议长期大量服用。维生素a过量可能会导致副作用，如皮肤干燥、脱屑、头痛、视力模糊甚至中毒。一般来说，老年人可以从日常饮食中获取足够的维生素a，比如通过食用富含维生素a的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等。
若安好维生素：维生素a老人能长期服用吗第 1 部分
如果老年人有特定的健康需求或疾病，如夜盲症、免疫系统问题等，可能需要医生的建议下适当补充维生素a。在任何情况下，都应遵循医嘱，并注意不要超过推荐的每日摄入量。美国国家 academy of medicine 建议成年人每天维生素a的摄入量为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。
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