男人应该吃哪些维生素b
若安好维生素：男人应该吃哪些维生素b
男性在日常饮食中应该摄取多种维生素b，因为它们对身体健康和各种生理功能都至关重要。以下是一些主要的维生素b及其推荐来源：
若安好维生素：男人应该吃哪些维生素b一、 维生素b1（硫胺素）：全谷类、豆类、瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶和坚果。
若安好维生素：男人应该吃哪些维生素b二、 维生素b2（核黄素）：肉类、鱼、奶制品、蛋类、绿叶蔬菜、豆类和全谷类。
若安好维生素：男人应该吃哪些维生素b三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：肉类、禽类、鱼、豆类、鸡蛋、奶制品、全谷类和坚果。
若安好维生素：男人应该吃哪些维生素b四、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、鸡蛋、奶制品、全谷类和坚果。
若安好维生素：男人应该吃哪些维生素b五、 维生素b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、禽类、豆类、全谷类、香蕉、土豆和坚果。
若安好维生素：男人应该吃哪些维生素b六、 维生素b7（生物素）：全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜和坚果。
若安好维生素：男人应该吃哪些维生素b七、 维生素b9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母和鸡蛋。
若安好维生素：男人应该吃哪些维生素b八、 维生素b12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼、禽类、乳制品和鸡蛋），以及强化谷物。
为了确保均衡摄入，建议男性多吃新鲜蔬果、全谷类、瘦肉、鱼类、蛋类和奶制品。如果需要，可以考虑补充含有多种维生素b的复合维生素或单独的维生素b片剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**1
维生素套餐：60片 x 5盒-【弯弯推荐】健敏思挑食锌婴幼儿童锌敏宝多种复合维生素螯合补锌
维生素測評：东西是真的，就是药片比店里的小，看了看药片重量不一样，怪不得要便宜点。
维生素買家：t**0
维生素套餐：鱼油220片2瓶【鱼油+维生素+牛骨粉】-钙尔奇碳酸钙d3片钙片60片维生素d老年人成人孕妇补钙免疫力vd
维生素測評：还行第二次购买了
维生素買家：s**h
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-【交个朋友双11省省省】21金维他e维生素c烟酰胺男女维c咀嚼片vc
维生素測評：运动前服用几片，感觉运动起来更有劲，恢复也更快，非常适合健身人士，晚上睡眠质量有了明显改善，不再像之前那样容易惊醒，白天精神更好，已经回购多次了，效果一直很好，会继续支持。
维生素買家：符**1
维生素套餐：单盒装【吃100天】-诺特兰德多种维生素矿物质片男士多维复合维生素bc锌镁番茄红素
维生素測評：婆婆的脚踝软组织受损吃这个说挺管的所以一直在她家回购，客服也非常有耐心服务，下次还会回购的
维生素買家：蜕**6
维生素套餐：善存女士【40片】-【拍2享6】FANCL芳珂20岁男士每日综合营养包*2复合维生素辅酶Q10
维生素測評：拍过好几单了 老妈说吃了腿不软了 也不抽筋了 特别有劲
瀏覽“男人应该吃哪些维生素b”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：钙和维生素可以同服吗
下一篇：老年人补维生素还是补钙
