维生素a每天多少合适
若安好维生素：维生素a每天多少合适
维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是大致的建议：
若安好维生素：维生素a每天多少合适一、 成人（19-50岁）：男性每天900微克（视黄醇当量，即rae），女性每天700微克rae。
若安好维生素：维生素a每天多少合适二、 妊娠期妇女：每天需要1,300微克rae。
若安好维生素：维生素a每天多少合适三、 哺乳期妇女：每天需要1,200微克rae。
若安好维生素：维生素a每天多少合适四、 孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素a，但应在医生或营养师的指导下补充。
请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，可能导致骨骼发育问题。因此，最好遵循官方推荐的摄入量，并在必要时咨询专业人士。如果你正在服用任何补充剂或有特定健康状况，应先咨询医生。
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