促进钙吸收的维生素哪个好
若安好维生素：促进钙吸收的维生素哪个好
促进钙吸收的维生素主要是维生素d。维生素d有助于人体对钙的吸收和利用，特别是在食物中摄入的钙，通过维生素d的作用，可以更好地被肠道吸收。日常生活中，我们可以通过晒太阳来获取体内所需的维生素d，因为紫外线可以促使皮肤产生维生素d。另外，一些食物如鱼肝油、蛋黄、牛奶、奶制品等也含有丰富的维生素d。
若安好维生素：促进钙吸收的维生素哪个好第 1 部分
不过，如果你的饮食中钙质摄入不足或者无法通过晒太阳获取足够的维生素d，可能需要额外补充维生素d的营养补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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