缺维生素d吃什么水果补得最快
若安好维生素:缺维生素d吃什么水果补得最快

维生素d主要通过皮肤暴露在阳光下合成,食物中含有的维生素d相对较少。但是,一些食物确实含有一定的维生素d,如:

若安好维生素:缺维生素d吃什么水果补得最快一、 鱼类:比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等,这些鱼类的脂肪部分含有较多的维生素d。

若安好维生素:缺维生素d吃什么水果补得最快二、 蘑菇:特别是经过紫外线照射的蘑菇(例如香菇),含有一定量的维生素d。

若安好维生素:缺维生素d吃什么水果补得最快三、 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素d,如果你不喝牛奶或者乳糖不耐受,可以选择植物性替代品,如豆浆或杏仁奶也有强化的维生素d。

若安好维生素:缺维生素d吃什么水果补得最快四、 鸡蛋:部分鸡蛋也可能经过强化处理,含有维生素d。

至于水果,维生素d含量较低,尤其是天然来源的水果几乎不含维生素d。然而,橙汁有时会被强化维生素d,但最好查看产品标签确认。
如果你确实需要补充维生素d,建议通过饮食多样化和适当的户外活动来获取,必要时可以咨询医生或营养师,了解是否需要额外补充维生素d片剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:l**5
维生素套餐:【8倍含量性价比实惠装】120天量健美生维生素B族120粒-Swisse斯维诗营养包综合复合补充多维生素vb族男女
维生素测评:朋友都吃这个牌子,我也试试。
维生素买家:c**9
维生素套餐:10mg*100片x2盒-【拍2享8】FANCL30岁男士综合营养包*3复合维生素VBVC辅酶Q10进口
维生素测评:收到,是正品,物流也挺快的,好评
维生素买家:t**9
维生素套餐:【胡萝卜素+VC】-【拍2享6】FANCL芳珂50岁男士每日营养包*2复合维生素钙铁辅酶Q10
维生素测评:还不错,先吃着吧
维生素买家:y**9
维生素套餐:瓶(水蜜桃味)-【达播】Centrum善存海外中老年男士女士维生素26种营养200粒
维生素测评:推荐给我朋友了凉水或温水都可以看自己的习惯酸甜口味的蓝莓味大众都能接受的大家喜欢喝水的可以考虑购买这种泡的维生素泡腾片。
维生素买家:d**3
维生素套餐:发270粒】5盒*0粒+10盒*12粒-【百亿补贴】海外善存男士复合维生素矿物质维C120粒b族番茄红素
维生素测评:字T需要小偶像通宵哦园西路否菜谱床铺了h哦h哦h哦oh哦哄哄
浏览“缺维生素d吃什么水果补得最快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:胆碱是维生素b4吗
下一篇:补充维生素能提高免疫力吗女性
