缺维生素d吃什么水果补得最快
若安好维生素:缺维生素d吃什么水果补得最快

维生素d主要通过皮肤暴露在阳光下合成,食物中含有的维生素d相对较少。但是,一些食物确实含有一定的维生素d,如:

若安好维生素:缺维生素d吃什么水果补得最快一、 鱼类:比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等,这些鱼类的脂肪部分含有较多的维生素d。

若安好维生素:缺维生素d吃什么水果补得最快二、 蘑菇:特别是经过紫外线照射的蘑菇(例如香菇),含有一定量的维生素d。

若安好维生素:缺维生素d吃什么水果补得最快三、 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素d,如果你不喝牛奶或者乳糖不耐受,可以选择植物性替代品,如豆浆或杏仁奶也有强化的维生素d。

若安好维生素:缺维生素d吃什么水果补得最快四、 鸡蛋:部分鸡蛋也可能经过强化处理,含有维生素d。
至于水果,维生素d含量较低,尤其是天然来源的水果几乎不含维生素d。然而,橙汁有时会被强化维生素d,但最好查看产品标签确认。
如果你确实需要补充维生素d,建议通过饮食多样化和适当的户外活动来获取,必要时可以咨询医生或营养师,了解是否需要额外补充维生素d片剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:宁**n
维生素套餐:【中老年补钙】100片经典装丨600mg高含量-中老年人成人补钙维生素D咀嚼片腿抽筋腰腿疼骨质疏松补钙D正品
维生素测评:这个牌子的钙片是贵一些,但质量比较有保证。一瓶一百粒,每天一粒。好评。
维生素买家:t**3
维生素套餐:100MG*60粒x1盒-北京同仁堂针叶樱桃维生素C咀嚼片成人增强免疫力官方正品
维生素测评:价格便宜质量好!!!
维生素买家:t**3
维生素套餐:0.1g*100片x1瓶+维生素E软胶囊*1-补锌活力精子锌硒正品锌硒宝片易阳升精高浓度补精B族维生素生精
维生素测评:正品又比药店便宜
维生素买家:t**4
维生素套餐:单盒特惠装【400单位*24粒】-佳洪药业钙片维生素D中老年正品旗舰店男女补钙片青少年蓝帽认证
维生素测评:包装的很严实是正品用着很放心物流也很快满意
维生素买家:曹**1
维生素套餐:【建议盒一周期】增强免疫力热莓冲剂补充维C维D-中老年补钙维生素D咀嚼片腿抽筋腰腿疼骨质疏松上楼无力费劲正品
维生素测评:平时多补充点维生素可以预防多种疾病,含量太高吸收不了,这个推荐购买!
浏览“缺维生素d吃什么水果补得最快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:胆碱是维生素b4吗
下一篇:补充维生素能提高免疫力吗女性
