维生素b1含量高的食物
若安好维生素：维生素b1含量高的食物
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的八种水溶性维生素之一，对于神经系统和能量代谢起着关键作用。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：维生素b1含量高的食物一、 全谷类：如糙米、燕麦、全麦面包、全麦面条等，因为它们含有丰富的维生素b1。
若安好维生素：维生素b1含量高的食物二、 肉类和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡等都是良好的来源。
若安好维生素：维生素b1含量高的食物三、 海鱼：比如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼等，富含维生素b1。
若安好维生素：维生素b1含量高的食物四、 蛋类：鸡蛋黄含有一定量的维生素b1。
若安好维生素：维生素b1含量高的食物五、 坚果和种子：如花生、杏仁、瓜子等。
若安好维生素：维生素b1含量高的食物六、 豆类：黄豆、黑豆、豌豆等也是维生素b1的好来源。
若安好维生素：维生素b1含量高的食物七、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、甜菜根等，虽然含量不如谷物那么高，但也有一定的含量。
请注意，虽然这些食物富含维生素b1，但为了确保营养均衡，建议多样化饮食，尤其是全谷类和蔬菜的摄入。如果需要补充特定维生素，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：维生素E100粒*5瓶-Schiff旭福氨糖软骨素钙片加维生素D3增加骨密度补钙护关节180粒
维生素测评：平常都是搭配面膜使用，吸收效果很不错。现在的皮肤光滑细腻了许多，保湿效果也很不错，已经推荐给身边的朋友了，我会继续使用下去的。
维生素买家：s**c
维生素套餐：2瓶钙共400粒-北京凯泰小分子肽牛骨胶原蛋白肽活性肽骨胶原加钙维生素400g/罐
维生素测评：已购买次，绝对正品，可以放心购买。
维生素买家：多**莱
维生素套餐：绿色-益生碱活性叶酸备孕女性孕妇补充复合维生素B6多种维生素营养片
维生素测评：女儿吃，很方便，到货快，包装好。
维生素买家：t**8
维生素套餐：中老年女性+男性维生素-reptizoo蟋蟀搅拌盒便携搅拌器睫角守宫爬宠饲养钙粉维生素混合器
维生素测评：Verygoodthings
维生素买家：清**雨
维生素套餐：深棕色-泰国进口Hart Beat蔓谷女孩咸柠檬味糖果120g维生素夹心酸味硬糖
维生素测评：买了好多次了，发货快，满意。
浏览“维生素b1含量高的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：为什么要补充维生素d3
下一篇：b族维生素片有哪些副作用
