吃维生素c免疫力会降低吗
若安好维生素:吃维生素c免疫力会降低吗

不会的,维生素c(抗坏血酸)是一种重要的水溶性维生素,对于人体健康有多种重要作用,包括增强免疫力。维生素c有助于提高白细胞的活性,帮助身体抵抗病毒和细菌的感染,因此适量补充维生素c可以提升免疫力。

若安好维生素:吃维生素c免疫力会降低吗第 1 部分
然而,过量摄入维生素c也并非无害,长期或大量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题。一般来说,正常成年人每天建议摄入的维生素c量在75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),如果已经达到了这个范围,再额外补充可能不会有更大的益处。如果你有任何关于维生素c摄入的疑问,最好咨询医生或营养师的建议。


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