吃维生素c免疫力会降低吗
若安好维生素：吃维生素c免疫力会降低吗
不会的，维生素c（抗坏血酸）是一种重要的水溶性维生素，对于人体健康有多种重要作用，包括增强免疫力。维生素c有助于提高白细胞的活性，帮助身体抵抗病毒和细菌的感染，因此适量补充维生素c可以提升免疫力。
若安好维生素：吃维生素c免疫力会降低吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素c也并非无害，长期或大量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题。一般来说，正常成年人每天建议摄入的维生素c量在75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果已经达到了这个范围，再额外补充可能不会有更大的益处。如果你有任何关于维生素c摄入的疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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