吃啥能补充维生素a和e
若安好维生素：吃啥能补充维生素a和e
维生素a和e都是人体必需的营养素，它们对眼睛健康、皮肤、免疫系统等都有重要作用。以下是一些富含维生素a和e的食物：
若安好维生素：吃啥能补充维生素a和e一、 维生素a：
- 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼肝油、蛋黄、牛奶、奶油、酸奶、奶酪、甜红椒、芒果、木瓜等。
- 植物性食物：深色蔬菜和水果（如胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜、甜菜根、杏、桃子）、红椒、芒果、菠萝、甘蓝等。其中，植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：吃啥能补充维生素a和e二、 维生素e：
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、葵花籽、亚麻籽等。
- 植物油：如橄榄油、葵花籽油、玉米油、芝麻油等。
- 肉类和鸡蛋：虽然含量不高，但也有一定含量。
- 水果和蔬菜：如绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、坚果、种子、红甜椒等。
建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素a和e。如果需要补充，也可以咨询医生或营养师，选择合适的维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**3
维生素套餐：【1瓶】基础装（送多维片）-善存银片50岁+男士中老年275粒维C维生素矿物质增强男性
维生素测评：胜在便宜吧十来块
维生素买家：s**2
维生素套餐：孕妇钙+孕妇DHA（一人吃两人补充）-汤臣倍健中老年人复合维生素C钙片铁锌硒B族vbvavc礼盒装
维生素测评：一般成人也能吃，活动买很划算，主打孕中产品，质量也有保证
维生素买家：舞**我
维生素套餐：焕颜嫩肤组合装买二发四-进口善存女性中老年银片275粒复合维生素C矿物质VC
维生素测评：咀嚼片很好吃，希望皮肤恢复的同时好孕也早点到来
维生素买家：认**凹
维生素套餐：【巩固装】买送2（实发5瓶）-叶酸片治白发男女士成人中老年补铁维生素B6B9片黑正品
维生素测评：维生素D是正品，和我在实体店买的一样
维生素买家：t**4
维生素套餐：钙维生素D软胶囊100粒三瓶-买1送1礼全金复合维生素女性男士孕妇多维片多种B族片中老年成人
维生素测评：质量不错，临期的非常实惠，正好能吃完。
浏览“吃啥能补充维生素a和e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：口臭吃哪种维生素b
下一篇：维生素e能补水吗
