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补铁的和维生素c可以一起吃不

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:66


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是的,补铁的营养品(如含铁的补铁剂或食物)和维生素c可以一起服用。维生素c有助于提高铁的吸收率,因为它是天然的铁质吸收辅助因子。维生素c能够保护铁在胃酸中不被氧化,从而增加铁的生物利用率。所以,如果你需要补铁,同时补充一些维生素c是有益的,但请务必按照推荐的剂量来,过量摄入任何营养素都可能对健康产生负面影响。如果你有任何疑问或特殊的健康状况,请咨询医生或营养师的建议。


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