常年吃维生素c对身体有害吗
若安好维生素：常年吃维生素c对身体有害吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对维持身体健康有很多益处，例如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿、以及帮助伤口愈合等。适量摄入是有益的，但是过量摄入可能会有潜在的风险。
长期大量服用维生素c可能会导致以下问题：
若安好维生素：常年吃维生素c对身体有害吗一、 肠道问题：过量的维生素c可能引起腹泻、腹痛或胃部不适。
若安好维生素：常年吃维生素c对身体有害吗二、 肾结石：高剂量的维生素c可能会增加草酸盐在尿液中的浓度，从而增加形成肾结石的风险。
若安好维生素：常年吃维生素c对身体有害吗三、 骨骼疏松：虽然维生素c有助于钙的吸收，但过量可能导致钙从骨骼中流失，增加骨折的风险。
若安好维生素：常年吃维生素c对身体有害吗四、 胃肠道出血：对于某些人，特别是那些已经有消化系统疾病的人来说，过量维生素c可能加重出血症状。
若安好维生素：常年吃维生素c对身体有害吗五、 抗凝血问题：大剂量维生素c可能干扰血液凝固过程，对于正在服用抗凝药物的人可能会有风险。
因此，建议根据推荐的每日摄入量（成年人每日约75-90毫克）来补充维生素c，最好是在医生或营养师的指导下进行。如果你有特殊健康状况或者正在服用其他药物，应先咨询专业人士。
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