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什么水果是含有维生素c的蔬菜

2024-11-08 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


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实际上,维生素c主要存在于水果中,而不是蔬菜。然而,有些蔬菜的维生素c含量也很高,可以视为"水果型蔬菜"或"蔬菜型水果"。以下是一些富含维生素c的水果和蔬菜:


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若安好维生素:什么水果是含有维生素c的蔬菜一、 水果:


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- 柑橘类:如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等


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- 红辣椒


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- 草莓


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- 蓝莓

- 石榴

- 西瓜(虽然不算典型水果,但含有一定量的维生素c)

若安好维生素:什么水果是含有维生素c的蔬菜二、 蔬菜:

- 番茄(虽然通常归类为蔬菜,但其营养成分更接近水果)

- 花椰菜

- 胡萝卜(虽然胡萝卜素丰富,但维生素c含量相对较低)

- 青椒

- 卷心菜

- 菠菜

记住,尽管这些食物富含维生素c,均衡饮食中应包含多种蔬菜和水果以确保获得全面的营养。


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