代谢不好吃维生素c还是b

若安好维生素：代谢不好吃维生素c还是b

维生素c和维生素b都对身体健康有重要作用，但它们的作用侧重不同。

若安好维生素：代谢不好吃维生素c还是b第 1 部分

维生素c，也称为抗坏血酸，主要功能是增强免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损害，以及参与胶原蛋白的合成等。如果你的代谢不好，可能与抗氧化、免疫或皮肤健康有关，这时补充维生素c可能会有所帮助。

若安好维生素：代谢不好吃维生素c还是b第 2 部分

维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们在能量代谢、神经功能、红细胞生成、dna合成等方面都有作用。如果你的代谢问题涉及到能量产生、神经系统或红细胞健康，补充维生素b可能更合适。

若安好维生素：代谢不好吃维生素c还是b第 3 部分

因此，选择补充哪一种维生素取决于你的具体症状和健康状况。最好先咨询医生或营养师，根据个人需要来决定。同时，保持均衡饮食，获取足够的维生素也是很重要的。

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