孕妇维生素a每天吃多少合适
若安好维生素：孕妇维生素a每天吃多少合适
孕妇对维生素a的需求量会有所增加，但过量摄入可能对胎儿造成影响，因此需要谨慎。根据美国妇产科医师学会（acog）的建议，孕妇每日维生素a的推荐摄入量为：
若安好维生素：孕妇维生素a每天吃多少合适第 1 部分
- 在怀孕早期（孕1-3个月），孕妇可以摄入900微克（视黄醇当量，rae）。
若安好维生素：孕妇维生素a每天吃多少合适第 2 部分
- 在怀孕中期（孕4-6个月）和晚期（孕7-9个月），孕妇可以摄入700-900微克rae。
若安好维生素：孕妇维生素a每天吃多少合适第 3 部分
请注意，这些建议是以食物来源的维生素a为准，因为维生素a在体内的储存是有限的，所以不必额外补充超过上述推荐量的补充剂，除非有医生的特别指导。富含维生素a的食物包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶和奶制品等。如果担心缺乏，可以通过饮食多样化来获取，或者在医生的建议下使用维生素a补充剂。
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