菠菜维生素a每100
若安好维生素：菠菜维生素a每100
克的菠菜中维生素a的含量大约在34国际单位（iu）左右。不过，这个数值可能会因生长环境、季节和烹饪方式等因素有所变化。菠菜虽然不如一些特定的维生素a来源（如动物肝脏）高，但它是维生素a的良好来源，同时也富含其他维生素和矿物质，如维生素c、铁和钙等。如果你需要更精确的数据，建议查询具体品牌的营养成分表或咨询专业营养师。
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