四岁孩子维生素c吃多少

若安好维生素：四岁孩子维生素c吃多少

四岁的孩子每天所需的维生素c摄入量大约在40-60毫克（mg）之间。这是一个一般性的建议，实际需求可能会因孩子的体重、健康状况和活动水平而有所不同。为了确保孩子的营养均衡，建议咨询儿科医生或专业营养师，他们可以根据孩子的具体情况给出更准确的建议。同时，维生素c可以通过新鲜水果和蔬菜摄取，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，这样既能满足营养需求，又能让孩子享受美食。

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