老年维生素c每天吃多少最好
若安好维生素：老年维生素c每天吃多少最好
老年人对维生素c的需求量可能会因为年龄、健康状况和生活习惯等因素有所不同。一般来说，成年人的推荐每日摄入量为75-90毫克（mg）维生素c，但老年人由于消化吸收功能可能有所下降，建议在医生或营养师的指导下适当调整。
若安好维生素：老年维生素c每天吃多少最好第 1 部分
如果老年人有特殊情况，如慢性疾病、手术后恢复期或者吸烟等，可能需要更高的维生素c摄入量。但是过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，特别是对于肾功能不全的人，应谨慎控制。
若安好维生素：老年维生素c每天吃多少最好第 2 部分
总的来说，老年人每天适量补充维生素c，可以通过食物来获取，比如新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，如果需要补充剂，应在专业人士的建议下使用。
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