维生素a包含哪些食物
若安好维生素：维生素a包含哪些食物
维生素a是一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：维生素a包含哪些食物一、 动物源性食品：
- 红色和橙色的水果和蔬菜：如胡萝卜、甜红椒、南瓜、芒果、杏子、桃子等。
- 动物肝脏（如鸡肝、猪肝、牛肝）：是维生素a的极好来源。
- 鱼类和海鲜：如三文鱼、鳗鱼、金枪鱼、虾等。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪中也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：维生素a包含哪些食物二、 植物源性食品（通过β-胡萝卜素转化为维生素a）：
- 胡萝卜、红薯、菠菜、甘蓝、甜菜根、西兰花等绿色叶菜。
- 南瓜、冬瓜等某些瓜类蔬菜。
- 某些豆类和种子：如亚麻籽、葵花籽、花生等。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但人体自身可以合成部分维生素a，所以植物性食物中的β-胡萝卜素在体内需要经过转换。如果你是纯素食者或饮食中缺乏脂肪，可能需要额外关注维生素a的摄入。如果你对维生素a的需求量大，最好咨询营养师以确保获得足够的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：90片x1盒【补充维生素矿物质】-雅客V9维生素夹心糖补充9种维生素功能补充剂蓝帽认证保健品120g
维生素测评：包装完好，一一扫码验证了，均为正品，效期长，非常满意！谢谢店家啦！
维生素买家：t**9
维生素套餐：四种口味满足不同味蕾-诚实一口化毛膏温和化毛去毛球含维生素增强免疫力爆款猫狗通用型
维生素测评：酸甜可口，小孩喜欢吃。关键是VC的含量高。
维生素买家：l**0
维生素套餐：女士VB*2瓶-钙铁锌维生素蛋白质粉益生菌蛋白儿童老人营养粉正品官方旗舰店
维生素测评：谢谢送的多种维生素一直吃非常好的价格实惠
维生素买家：z**1
维生素套餐：5盒装-【官方正品】青春款y-氨基丁酸多维生素综合营养咀嚼片青少年旗舰
维生素测评：买给家里老人吃，朋友推荐购买，有效果会回购！
维生素买家：禹**3
维生素套餐：白云山-【官方正品】青春款y-氨基丁酸多维生素综合营养咀嚼片青少年旗舰
维生素测评：卖家发的货和卖的货不一致，几十块钱是小事，问的问题一直不回复，假装看不见，难怪评分这么低，大家都别买他家的
浏览“维生素a包含哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e作用和功效有哪些
下一篇：提高新陈代谢的维生素b12
