吃维生素b1能帮助睡眠吗
若安好维生素：吃维生素b1能帮助睡眠吗
维生素b1，也称为硫胺素，对于身体的许多功能都是必要的，包括能量代谢和神经系统的正常运作。虽然有一些研究显示维生素b1缺乏可能与睡眠质量下降有关，但直接补充维生素b1是否能改善睡眠，科学证据并不充分。
若安好维生素：吃维生素b1能帮助睡眠吗第 1 部分
一般情况下，保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素b1（它主要存在于全谷类、肉类、鱼、蛋和豆类中），可以帮助维持身体健康，包括睡眠。如果你认为自己可能存在维生素b1缺乏或者睡眠问题严重，建议咨询医生或营养师，他们可能会根据你的具体情况给出更专业的建议。如果是因为压力、焦虑或生活习惯影响睡眠，可能需要从改善生活方式和心理调适入手。
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