复合b族维生素包括哪几种

若安好维生素：复合b族维生素包括哪几种

复合b族维生素，又称为维生素b群，通常指的是b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）、b12（钴胺素）这八种维生素的组合。这些维生素在体内协同工作，对于能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、dna合成等生理过程都起着重要作用。复合b族维生素常见于多种食物中，如全谷类、肉类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等。

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