复合b族维生素包括哪几种
若安好维生素:复合b族维生素包括哪几种
复合b族维生素,又称为维生素b群,通常指的是b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)、b12(钴胺素)这八种维生素的组合。这些维生素在体内协同工作,对于能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、dna合成等生理过程都起着重要作用。复合b族维生素常见于多种食物中,如全谷类、肉类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等。
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