成人维生素c每天摄入量多少mg

若安好维生素：成人维生素c每天摄入量多少mg

成年人的维生素c推荐摄入量（rda）通常为：

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- 每天男性：90毫克（mg）

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- 每天女性：75毫克（mg）

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然而，这个数值可能会根据个体的健康状况、年龄、性别和生活方式有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素c。如果你有特殊疾病或者正在服用某些药物，建议咨询医生或营养师来确定你的个人需求量。同时，过量摄入维生素c也可能对身体造成负面影响，所以保持在推荐范围内是比较安全的。

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