有多少种维生素人体可以补充的
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人体需要的主要维生素有13种，它们是：
若安好维生素：有多少种维生素人体可以补充的一、 维生素a（视黄醇）：对视力、皮肤和免疫系统重要。
若安好维生素：有多少种维生素人体可以补充的二、 维生素b1（硫胺素）：参与能量代谢，维持神经系统功能。
若安好维生素：有多少种维生素人体可以补充的三、 维生素b2（核黄素）：参与能量产生和细胞生长，对皮肤、眼睛和口腔健康有益。
若安好维生素：有多少种维生素人体可以补充的四、 维生素b3（烟酸/尼克酸）：参与能量生产，对皮肤、神经系统和消化系统有作用。
若安好维生素：有多少种维生素人体可以补充的五、 维生素b5（泛酸）：参与多种生化反应，如能量产生和脂肪代谢。
若安好维生素：有多少种维生素人体可以补充的六、 维生素b6（吡哆醇）：参与蛋白质代谢和神经传导。
若安好维生素：有多少种维生素人体可以补充的七、 维生素b7（生物素）：帮助身体利用某些营养物质，对皮肤和毛发健康有益。
若安好维生素：有多少种维生素人体可以补充的八、 维生素b9（叶酸）：对胎儿发育和红细胞生成至关重要。
若安好维生素：有多少种维生素人体可以补充的九、 维生素b12（钴胺素）：参与红细胞生成和神经髓鞘形成。
10. 维生素c（抗坏血酸）：抗氧化，增强免疫力，促进铁吸收。
1若安好维生素：有多少种维生素人体可以补充的一、 维生素d（钙化醇）：帮助身体吸收钙，对骨骼健康重要。
1若安好维生素：有多少种维生素人体可以补充的二、 维生素e（生育酚）：抗氧化，保护细胞免受自由基损害。
1若安好维生素：有多少种维生素人体可以补充的三、 维生素k（菲林化合物）：参与血液凝固过程。
此外，还有维生素d3（胆骨化醇），虽然它在体内可以由阳光转化为，但在一些情况下，如缺乏阳光暴露或特定疾病，也需要补充。维生素d3和维生素d2（麦角醇）也被视为维生素d的一种形式。还有一些水溶性维生素，如维生素b12和维生素k，虽然对大多数人来说不易缺乏，但在特定情况下可能需要额外补充。
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