成人维生素c儿童可以吃吗
若安好维生素：成人维生素c儿童可以吃吗
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，成年人和儿童每日所需的维生素c量是不同的。
若安好维生素：成人维生素c儿童可以吃吗第 1 部分
对于儿童，美国国家科学院建议4-8岁的孩子每天需要90毫克的维生素c，9-13岁的孩子需要75毫克。如果儿童通过正常饮食已经摄入足够的维生素c，那么不需要额外补充。
若安好维生素：成人维生素c儿童可以吃吗第 2 部分
而成年人（19岁以上）每天推荐摄入75-90毫克的维生素c，具体数值可能会因个体差异和健康状况有所不同。
若安好维生素：成人维生素c儿童可以吃吗第 3 部分
因此，如果你的儿童已经通过食物摄取足够的维生素c，没有必要额外给他们吃成人维生素c片剂。但如果孩子的饮食中维生素c摄入不足，或者有特定的营养需求，如疾病恢复期或特殊运动需求，可能需要在医生或营养师的指导下适当补充。请确保选择专门为儿童设计的产品，因为儿童维生素通常含有儿童适宜的剂量和口味。
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