天然维生素a是什么

若安好维生素：天然维生素a是什么

天然维生素a主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋黄、奶油和一些深色蔬菜（如胡萝卜、甜红椒）等。这些食物中的维生素a以视黄醇（retinol）的形式存在，是人体可以直接吸收利用的活性形式。在植物性食物中，如深绿色叶菜（菠菜、甘蓝）、南瓜、芒果等，含有大量的β-胡萝卜素（beta-carotene），这是一种前体维生素a，需要在体内经过转化为维生素a（retinol）后才能被人体利用。

若安好维生素：天然维生素a是什么第 1 部分

人体自身无法合成维生素a，因此需要通过饮食摄取来满足需求。维生素a对于眼睛健康、皮肤、免疫系统和生殖功能等都非常重要。

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