富含维生素c的是橙柑番茄蔬菜
若安好维生素：富含维生素c的是橙柑番茄蔬菜
是的，您说的这些食物都富含维生素c：
若安好维生素：富含维生素c的是橙柑番茄蔬菜一、 橙柑：如橙子、柚子、葡萄柚等，它们是维生素c含量非常高的水果，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的是橙柑番茄蔬菜二、 番茄：番茄也是维生素c的良好来源，尤其是红色的熟番茄，每100克大约含有14毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的是橙柑番茄蔬菜三、 蔬菜：许多绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、红辣椒、甜椒等，也含有丰富的维生素c。例如，100克菠菜大约含有58毫克的维生素c，而100克红甜椒则有147毫克。
维生素c对人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。建议在日常饮食中多样化摄取这些富含维生素c的食物。
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