橙子是维生素c含量最高的食物吗

若安好维生素：橙子是维生素c含量最高的食物吗

不是的，虽然橙子是维生素c的良好来源之一，但并不是维生素c含量最高的食物。实际上，新鲜的柑橘类水果如酸橙（西柚）和酸橙汁可能含有比橙子更高的维生素c。例如，一杯（约100克）鲜榨的酸橙汁可以提供超过100毫克的维生素c，而一个中等大小的橙子大约提供53毫克的维生素c。

若安好维生素：橙子是维生素c含量最高的食物吗第 1 部分

其他维生素c含量较高的食物还包括红辣椒、草莓、菠菜、猕猴桃、木瓜和西兰花等。不过，由于维生素c在许多食物中都存在，多样化的饮食可以确保你获得足够的这种重要维生素。

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