老年人用补充维生素c吗
若安好维生素：老年人用补充维生素c吗
老年人确实可以补充维生素c，但是否需要以及补充量应根据个体的具体情况来定。维生素c对于人体有许多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、帮助伤口愈合等。以下是一些可能需要考虑的情况：
若安好维生素：老年人用补充维生素c吗一、 饮食习惯：如果老人的饮食中蔬菜水果摄入不足，可能会导致维生素c摄入量不足，这时可以适当补充。
若安好维生素：老年人用补充维生素c吗二、 健康状况：如有慢性疾病（如坏血病、胃肠道疾病）、手术后恢复期、吸烟者或饮酒者，维生素c的需求可能会增加。
若安好维生素：老年人用补充维生素c吗三、 药物影响：某些药物可能会影响维生素c的吸收，如抗酸药、利尿剂等，这时可能需要额外补充。
若安好维生素：老年人用补充维生素c吗四、 年龄因素：随着年龄的增长，人体对维生素c的吸收和利用能力会有所下降。
建议在医生或营养师的指导下，根据个人的身体状况和需求来决定是否需要补充维生素c，以及补充的剂量。一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），但老年人可能需要稍低一些。
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