成人补维生素的三补多少
若安好维生素:成人补维生素的三补多少
成人的维生素补充量并没有固定的“三补”标准,因为不同类型的维生素对人体的需求量会根据年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。一般来说,成年人可以通过均衡饮食来获取大部分所需的维生素,但如果存在某些特殊情况,可能需要额外补充:
若安好维生素:成人补维生素的三补多少一、 维生素d:由于阳光照射不足或饮食中摄入不足,成年人可能需要补充约600-800国际单位(iu)的维生素d每日,但具体情况应根据个人体质和医生建议调整。
若安好维生素:成人补维生素的三补多少二、 维生素b族:虽然大部分b族维生素在日常饮食中都能获取,但如压力大、消化不良等情况下,可能需要适量补充复合维生素b,具体剂量请遵医嘱。
若安好维生素:成人补维生素的三补多少三、 叶酸:对于育龄期女性和孕妇,叶酸的推荐摄入量较高,为400-800微克/天,以预防胎儿神经管缺陷。
若安好维生素:成人补维生素的三补多少四、 钙、铁、锌等矿物质:这些矿物质也有特定的推荐摄入量,例如钙每天1000-1300毫克,铁18毫克(女性)或8毫克(男性),锌11毫克/天。如有特殊需求,如素食者或吸收障碍,可能需要额外补充。
请注意,任何维生素补充剂都不应代替均衡饮食,过量补充可能会有副作用。在开始任何维生素补充计划之前,请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:v**们
维生素套餐:40粒x盒1到6岁-Woogie香润糖VC水果硬糖清新口气润薄荷喉柠檬维生素C草本铁盒装
维生素测评:配着钙一起的都是一个品牌好吸收
维生素买家:t**4
维生素套餐:修正维生素A钙铁锌*1瓶-缤果族NFC100%鲜榨果汁西梅桑葚沙棘鲜榨果汁无添加天然维生素
维生素测评:身高也有一些变化,才吃了一组就已经长高了这么多,在吃一段时间就能达到心中的小目标,果然,正品效果就是厉害,有效果,查过了,是正规的东西
维生素买家:幸**向
维生素套餐:【热卖!】橙子+苹果【效果更佳】-能量藤多种维生素钙铁锌片14-17岁青少年儿童补充维生素官方正品
维生素测评:收到了,今天开始每天一粒,苹果味+橙子味孩子很喜欢
维生素买家:斩**抱
维生素套餐:1瓶维生素e+1瓶美白祛斑兰花油-中沃体质等渗电解质水1L*12瓶整箱西柚味快速补水补充维生素饮料
维生素测评:挺好的,发货很快,满意
维生素买家:紫**涵
维生素套餐:【清仓处理】100粒高含量105mg-冻干寿司狗狗零食鸡肉鸭肉三文鱼果蔬卷猫犬通用补充维生素营养
维生素测评:宝贝收到,看外观就喜欢,但愿效果和外观一样好用,用了才评论,好了会继续购买
浏览“成人补维生素的三补多少”的人还阅读了
与本文相关的文章