吃什么可以补充维生素e和维生素b6
若安好维生素：吃什么可以补充维生素e和维生素b6
维生素e和维生素b6是我们日常饮食中非常重要的营养素，它们对人体健康有着多种作用。以下是一些富含维生素e和b6的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素e和维生素b6一、 维生素e：
- 坚果和种子：如杏仁、榛子、花生、葵花籽、南瓜籽等。
- 植物油：如橄榄油、菜籽油、葵花籽油等。
- 蔬菜：菠菜、甘蓝、甜红椒、西兰花等。
- 水果：猕猴桃、芒果、杏、杏仁等。
- 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素e和维生素b6二、 维生素b6：
- 瘦肉：牛肉、猪肉、鸡肉等。
- 鱼类：比如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼等富含维生素b6的海鱼。
- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。
- 豆类和豆制品：如豆腐、黄豆、黑豆、鹰嘴豆等。
- 坚果和种子：如香蕉、腰果、芝麻等。
- 全谷类：如燕麦、糙米、小麦胚芽等。
建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素e和b6。如果你有特殊的营养需求或者需要补充，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：雪**冰
维生素套餐：买送到手6瓶【烟酰胺精华咀嚼片】-星鲨维生素d3滴剂 孕妇成人vd钙婴幼儿童胶囊星沙维D正品国药准字
维生素测评：还是想变白点好看点，只要白了人都自信了，小破站种草的，正好需要这款维生素，想试一下效果，先评价后面追评。
维生素买家：叶**9
维生素套餐：20gx1盒+1盒仁和维生素C咀嚼片【祛痘补维C增抵抗】-果维康B族维生素含片50片成人补充b维生素麦香味烟酰胺叶酸泛酸钙
维生素测评：第二次回购了挺好用哒
维生素买家：1**b
维生素套餐：【0粒】尝鲜装-21金维他 男士多种复合维生素矿物质成人青少年男性补锌硒钙片b族
维生素测评：挺不错的，物流也很快，包装完好无损
维生素买家：l**4
维生素套餐：【0生育酚】维AD0粒*盒共90粒（1岁以上）-【120片】艾兰得维生素C含片孕妇成人儿童维C可咀嚼VC片保健食品
维生素测评：第一次买，以前吃D的，想着换一换
维生素买家：t**2
维生素套餐：养生堂维生素E软胶囊200粒*1盒-复合烟酰胺维生素c+维生素e烟酸片正品vc+b3男女咀嚼片
维生素测评：查询正品，买就对了
浏览“吃什么可以补充维生素e和维生素b6”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：富含维生素b6的食物有哪些
下一篇：成人吃维生素ad可以晚上吃吗
