补充维生素蛋白质吃什么好
若安好维生素：补充维生素蛋白质吃什么好
补充维生素和蛋白质的食物种类很多，以下是一些富含维生素和蛋白质的建议食物：
若安好维生素：补充维生素蛋白质吃什么好一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、牛奶、鸡蛋黄。
若安好维生素：补充维生素蛋白质吃什么好二、 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、猕猴桃。
若安好维生素：补充维生素蛋白质吃什么好三、 维生素d：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、蘑菇、鸡蛋黄。
若安好维生素：补充维生素蛋白质吃什么好四、 维生素e：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、菠菜、芒果。
若安好维生素：补充维生素蛋白质吃什么好五、 b族维生素：全谷类（如燕麦、糙米）、豆类（如黑豆、豌豆）、鸡蛋、瘦肉、奶制品。
若安好维生素：补充维生素蛋白质吃什么好六、 蛋白质：肉类（鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉）、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、海鲜（虾、蟹、贝类）、豆腐、鸡蛋、奶制品（如酸奶、牛奶）。
除了这些食物，还可以通过膳食补充剂来补充维生素和蛋白质，但最好在医生或营养师的指导下使用。保持均衡饮食，多样化摄入各类食物，是获取足够维生素和蛋白质的最佳方式。
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