大剂量维生素c的副作用
若安好维生素：大剂量维生素c的副作用
大剂量维生素c（也称为抗坏血酸）虽然在正常剂量下是一种重要的营养素，有助于提高免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等，但过量摄入也会产生一些副作用：
若安好维生素：大剂量维生素c的副作用一、 胀气和腹泻：高剂量的维生素c可能刺激肠道，导致消化不良，如腹胀和腹泻。
若安好维生素：大剂量维生素c的副作用二、 肠道不适：过量摄入可能导致胃部不适，包括胃痛、恶心和呕吐。
若安好维生素：大剂量维生素c的副作用三、 肾结石：大剂量维生素c可能会增加尿液中草酸盐的含量，长期大量摄入可能引发肾结石的风险。
若安好维生素：大剂量维生素c的副作用四、 高血压：对于某些人，尤其是那些已有高血压病史的人，大剂量维生素c可能会暂时升高血压。
若安好维生素：大剂量维生素c的副作用五、 疲劳和头痛：过量摄入可能导致身体能量水平波动，引起疲劳和头痛。
若安好维生素：大剂量维生素c的副作用六、 牙齿腐蚀：虽然维生素c有助于保护牙齿，但大剂量时可能会加速牙齿矿物质的流失，尤其是在没有足够氟化物的情况下。
若安好维生素：大剂量维生素c的副作用七、 药物相互作用：大剂量维生素c可能会影响某些药物的吸收和效果，特别是抗生素、抗凝血药和铁剂。
若安好维生素：大剂量维生素c的副作用八、 过敏反应：极少数人可能对维生素c过敏，出现皮疹、呼吸困难等症状。
请注意，一般成年人每天推荐摄入的维生素c剂量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎。如果有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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