儿童吃维生素d吃到几岁最好
若安好维生素:儿童吃维生素d吃到几岁最好
通常情况下,儿童需要补充维生素d的时间会根据他们的年龄和生长发育阶段有所不同。新生儿到6个月大的婴儿,母乳或配方奶中已经含有足够的维生素d,一般不需要额外补充。但如果是人工喂养或者母乳中维生素d含量不足,医生可能会建议从出生后几个月开始补充。
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6个月至1岁的婴幼儿,如果不能通过母乳或强化食品获取足够的维生素d,可能需要开始补充,通常推荐每天400国际单位(iu)。
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1岁至10岁的儿童,每天推荐的维生素d摄入量为600-800 iu,这包括饮食中的来源和可能的补充剂。
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10岁以上的儿童,通常可以从日常饮食中获取足够的维生素d,但如果医生建议,也可能会推荐适量补充。
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总的来说,具体到何时停止补充,需要根据孩子的具体情况和医生的指导来决定。因为随着年龄的增长,儿童的户外活动时间增加,皮肤对紫外线的敏感性也会提高,能自行合成足够的维生素d。所以,如果孩子能充分暴露在阳光下,且饮食均衡,可能不需要长期补充维生素d。
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