橙子和西红柿哪个维生素c高

若安好维生素：橙子和西红柿哪个维生素c高

在常见的水果和蔬菜中，橙子的维生素c含量通常比西红柿要高。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有53毫克的维生素c，而一个大西红柿（约150克）大约含有约23毫克的维生素c。因此，从维生素c的角度来看，橙子是更丰富的来源。不过，西红柿也是维生素c的好来源，而且它还含有其他的营养素，如番茄红素和钾。

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