维生素a的食物有哪些蔬菜和水果
若安好维生素：维生素a的食物有哪些蔬菜和水果
维生素a是一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等有重要作用。以下是一些富含维生素a的蔬菜和水果：
若安好维生素：维生素a的食物有哪些蔬菜和水果一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a最丰富的食物之一，每100克新鲜胡萝卜含有约839微克的视黄醇当量（相当于大约1/6杯胡萝卜）。
若安好维生素：维生素a的食物有哪些蔬菜和水果二、 **甜红椒**：虽然颜色较浅，但甜红椒也是维生素a的好来源，100克甜红椒含有约5774微克视黄醇当量。
若安好维生素：维生素a的食物有哪些蔬菜和水果三、 **南瓜**：南瓜是秋季常见的蔬菜，100克熟南瓜含有约2432微克视黄醇当量。
若安好维生素：维生素a的食物有哪些蔬菜和水果四、 **菠菜**：菠菜中的β-胡萝卜素可以转化为维生素a，100克菠菜含有约469微克视黄醇当量。
若安好维生素：维生素a的食物有哪些蔬菜和水果五、 **甘蓝**：绿色或紫色甘蓝含有一定量的维生素a，100克甘蓝含有约286微克视黄醇当量。
若安好维生素：维生素a的食物有哪些蔬菜和水果六、 **芒果**：芒果是水果中维生素a的优秀来源，100克新鲜芒果含有约2306微克视黄醇当量。
若安好维生素：维生素a的食物有哪些蔬菜和水果七、 **木瓜**：木瓜也含有一定量的维生素a，100克木瓜含有约140微克视黄醇当量。
若安好维生素：维生素a的食物有哪些蔬菜和水果八、 **红薯**：红薯含有大量的β-胡萝卜素，100克熟红薯含有约439微克视黄醇当量。
若安好维生素：维生素a的食物有哪些蔬菜和水果九、 **杏**：100克杏子含有约173微克视黄醇当量。
10. **蛋黄**：蛋黄是天然维生素a的好来源，每个大鸡蛋黄约含有147微克视黄醇当量。
请注意，尽管这些食物富含维生素a，但人体也能从其他食物中通过β-胡萝卜素（如上述的绿色和橙色蔬菜）转化为维生素a。同时，过量摄入维生素a可能会有副作用，所以均衡饮食最为重要。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：r**5
维生素套餐：50粒x1盒|约1.5个月用量-正品维生素c+维生素E+烟酰胺咀嚼片增强VCVE烟酸女士非口服美白片
维生素測評：有需要会再来
维生素買家：1**t
维生素套餐：瓶共00粒维生素e软胶囊-星鲨维生素AD滴剂儿童ad鱼肝油星沙维d孕妇ad滴剂婴幼儿一岁宝宝
维生素測評：卖家发货很快，ve收到很快，看了一下，带防伪查询码，100粒装，很划算
维生素買家：y**7
维生素套餐：维E乳+富勒烯+芦荟胶+工具-美林水水乐维C儿童多维营养复合维生素补锌硒矿物质提升自护吸管
维生素測評：棒棒的，非常非常满意，一套全搞定，不用再去找别的产品怎么搭配了，工具很好用喔，那个刷子真是超爱啊，希望用了皮肤变得越来越好，嘻嘻
维生素買家：t**4
维生素套餐：【1盒体验装】贵在运费1%人选择-【顺手买一件】Swisse斯维诗儿童复合维生素软糖多种维生素VCVB
维生素測評：已扫描条码和二维码是正品，值得推荐，孩子吃奶，大人要补充点钙，不然都被孩子抽走了！会继续回购滴
维生素買家：超**槌
维生素套餐：0粒x1盒+伊D新维生素D10粒-澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养品多维营养软糖系列多口味
维生素測評：很划算，之前唯品会买，刚好看到了，淘宝买
瀏覽“维生素a的食物有哪些蔬菜和水果”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：什么水果补充维生素d最快
下一篇：白头发维生素b2可以长期服用吗
