vc和维生素c吃什么水果代替
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vc，也就是维生素c，主要存在于新鲜的水果和蔬菜中。以下是一些富含维生素c的水果，可以作为vc的良好来源：
若安好维生素：vc和维生素c吃什么水果代替一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子就含有约70毫克的vc。
若安好维生素：vc和维生素c吃什么水果代替二、 柠檬：柠檬也是维生素c的宝库，虽然味道较酸，但每100克柠檬汁中就含有约53毫克的vc。
若安好维生素：vc和维生素c吃什么水果代替三、 草莓：草莓含有丰富的维生素c，100克草莓大约含有60毫克的vc。
若安好维生素：vc和维生素c吃什么水果代替四、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维c之王”，100克猕猴桃含有100-160毫克的vc。
若安好维生素：vc和维生素c吃什么水果代替五、 桔子：1个中等大小的桔子含有约53毫克的vc。
若安好维生素：vc和维生素c吃什么水果代替六、 西红柿：虽然不是水果，但西红柿也含有相当多的vc，100克熟透的西红柿约有14毫克的vc。
若安好维生素：vc和维生素c吃什么水果代替七、 菠萝：菠萝每100克含有约47毫克的vc。
除了这些，还有其他如葡萄柚、樱桃、芒果、蓝莓、绿椒、红椒等水果都含有丰富的维生素c。建议每天多样化摄取，以确保获得足够的维生素c。
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