维生素b12在哪些食物中含量最高
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维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，植物性食品中一般含量较低或不存在。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：维生素b12在哪些食物中含量最高一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：维生素b12在哪些食物中含量最高二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（尤其是鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼）、虾、蟹等。
若安好维生素：维生素b12在哪些食物中含量最高三、 海产品：贝类（如牡蛎、扇贝）、蟹、鱼子酱等。
若安好维生素：维生素b12在哪些食物中含量最高四、 奶制品：全脂牛奶、奶酪、酸奶、鸡蛋（尤其是蛋黄）。
若安好维生素：维生素b12在哪些食物中含量最高五、 肠道发酵食品：如酸奶、某些类型的奶酪和一些强化了维生素b12的营养酵母。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来确保摄入足够的维生素b12，因为日常饮食中获取的量可能不足。
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