钙铁锌硒维生素c每天摄入量表格
若安好维生素：钙铁锌硒维生素c每天摄入量表格
以下是一份大致的钙、铁、锌、硒和维生素c每日推荐摄入量的表格，这些数据可能会根据年龄、性别、身体状况和活动水平有所不同。请注意，这只是一个参考，实际摄入量应根据个人营养师或医生的建议来确定：
若安好维生素：钙铁锌硒维生素c每天摄入量表格第 1 部分
| 营养素 | 成年人（19-50岁） | 妇女（孕期和哺乳期） | 儿童（4-8岁） | 儿童（9-13岁） | 儿童（14-18岁） |
若安好维生素：钙铁锌硒维生素c每天摄入量表格第 2 部分
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
若安好维生素：钙铁锌硒维生素c每天摄入量表格第 3 部分
| 钙（毫克） | 1000-1300 | 1000-1300 | 700 | 1000 | 1300 |
若安好维生素：钙铁锌硒维生素c每天摄入量表格第 4 部分
| 铁（毫克） | 8-18（男性） | 18-27（女性） | 7-10 | 8-11 | 8-11 |
若安好维生素：钙铁锌硒维生素c每天摄入量表格第 5 部分
| 锌（毫克） | 8-11（男性） | 8-11（女性） | 5-8 | 5-8 | 5-8 |
若安好维生素：钙铁锌硒维生素c每天摄入量表格第 6 部分
| 硒（微克） | 55-75 | 同上 | 50-70 | 同上 | 同上 |
若安好维生素：钙铁锌硒维生素c每天摄入量表格第 7 部分
| 维生素c（毫克） | 75-90（男性） | 75-90（女性） | 40-60 | 40-60 | 75-90 |
若安好维生素：钙铁锌硒维生素c每天摄入量表格第 8 部分
请记住，这只是一般指导，具体的每日摄入量可能因个体差异而有所不同，如有特殊情况，请咨询专业营养师或医生。同时，均衡饮食是获取这些营养素的最佳方式，不仅仅是通过单独补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：君**萍
维生素套餐：【维D钙-橙子味】儿童钙-无糖钙片中老年人中年补钙维生素d3碳酸钙成年男性女性液体钙正品
维生素测评：看评价买的，先试试看，有效果的话再回购
维生素买家：开**猫
维生素套餐：1盒装-3盒装】伊可新儿童钙维生素D软胶囊宝宝补钙片青少年成人碳酸钙d3
维生素测评：看了好多地方，省人医开的很不错，没有说明书上的副作用出现。
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素B族60粒*2瓶【进阶装】-诺特兰德钙十维生素d钙片咀嚼片补钙儿童vd男性成年中年女士正品
维生素测评：客服服务态度也很好，物流速度也快，绝绝子
维生素买家：肥**e
维生素套餐：绿色-NatureMade天维美复合维生素C片香橙味VC高含量维他命C咀嚼含片
维生素测评：快递物流：两天就到特别快服用频次：一天一颗可以服用很久，200颗很多价格也实惠
维生素买家：等**h
维生素套餐：【共70粒|一岁以上】50粒AD*1盒+20粒AD*1盒-doctorsbest多特倍斯进口活性维生素D3*360粒促改吸收加强抵御力
维生素测评：每次都囤，好像说小孩要吃到四岁，一年下单一次，一次吃一年，买的多就有赠品
浏览“钙铁锌硒维生素c每天摄入量表格”的人还阅读了
与本文相关的文章
