含维生素b12的食物和蔬菜有哪些
若安好维生素：含维生素b12的食物和蔬菜有哪些
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对于红细胞生成、神经系统的健康以及dna合成等过程至关重要。虽然它主要存在于动物性食物中，但在某些植物性食物中也能找到经过生物发酵或强化的维生素b12。以下是一些富含维生素b12的食物和蔬菜：
若安好维生素：含维生素b12的食物和蔬菜有哪些一、 动物性食物：
- 肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、火鸡等。
- 鱼类：三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、鲈鱼、金枪鱼等。
- 海产品：蛤蜊、牡蛎、蟹、虾、贝类等。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋（有些品牌会强化维生素b12）。
- 动物肝脏：如猪肝、鸡肝。
若安好维生素：含维生素b12的食物和蔬菜有哪些二、 经过生物发酵的植物性食物：
- 有机豆腐：一些品牌会在制作过程中添加维生素b12。
- 营养酵母：这是一种常见的素食替代品，含有丰富的维生素b12。
若安好维生素：含维生素b12的食物和蔬菜有哪些三、 强化维生素b12的食品：
- 面包、谷物早餐麦片、谷物棒等。
- 蔬菜饮料或者植物奶（如豆奶、杏仁奶等）。
请注意，如果你是严格的素食者或者遵循严格的植物性饮食，可能需要额外补充维生素b12，因为人体很难从植物性食物中自行合成足够的维生素b12。建议在这种情况下咨询医生或营养师，以确保摄入充足的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：0.5g*65片x盒长期补钙好吃不便秘-无限极钙锌维生素D约120片草莓味儿童钙巧克力青少年补充三种营养
维生素测评：还可以吧，我不是很喜欢，看了另一家咀嚼钙片有问题，就买了这个。
维生素买家：琳**屋
维生素套餐：三：1瓶（200粒）-OJNSTER斯安倍康钙维生素D软胶囊补充钙维生素D营养素补充剂正品z
维生素测评：宝贝收到，价格实惠，大牌子质量有保证放心食用。
维生素买家：t**6
维生素套餐：15gx2盒-买3送2维生素AD3钙咀嚼片苹果味儿童青少年老人成人缺钙补钙维AD
维生素测评：棉签我数了数四十九个，其他都还可以
维生素买家：若**8
维生素套餐：100片x盒复合维生素B片-小葵宝钙片小葵宝咀嚼钙儿童青少年维生素D咀嚼钙补钙
维生素测评：非常的赞，我很喜欢，还会再来买的
维生素买家：2**x
维生素套餐：0粒x2盒一岁以上共发60粒-十月仕牌铁维生素c滴剂1岁以上宝宝婴幼儿童补铁口服液缺铁补vc
维生素测评：多次购买了，可惜已经下架不卖了！
浏览“含维生素b12的食物和蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童羟基维生素d偏低
下一篇：百香果有多少维生素c
