药物维生素c可以每天都吃吗
若安好维生素：药物维生素c可以每天都吃吗
维生素c是一种水溶性维生素，它对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。一般情况下，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），但这个量并不需要每天都通过补充剂来达到。
若安好维生素：药物维生素c可以每天都吃吗第 1 部分
如果你的日常饮食中已经含有丰富的维生素c来源，如新鲜水果和蔬菜，那么你可能不需要额外补充。但如果饮食中维生素c摄入不足，或者有特殊需求，如运动员、吸烟者、孕妇或老年人，医生可能会建议适当补充。
若安好维生素：药物维生素c可以每天都吃吗第 2 部分
然而，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，比如可能导致腹泻。所以，最好在医生或营养师的指导下进行维生素c的补充。如果你有任何疑问，建议咨询专业人士。
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