富含钙维生素d的食物和水果
若安好维生素：富含钙维生素d的食物和水果
富含钙和维生素d的食物主要包括：
若安好维生素：富含钙维生素d的食物和水果一、 钙质丰富的食物：
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，这些都是钙的最佳来源。
- 豆类：豆腐、豆浆、黑豆等。
- 海产品：虾皮、鱼骨（如鲑鱼、鳕鱼）、贝类（如牡蛎）。
- 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、芥菜、小青菜等。
- 全谷物：燕麦、糙米、芝麻等。
若安好维生素：富含钙维生素d的食物和水果二、 维生素d丰富的食物：
- 鱼类：沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼、鳕鱼等是富含维生素d的鱼类。
- 鸡蛋：蛋黄含有一定量的维生素d。
- 鲜奶和强化乳制品：许多乳制品会添加维生素d。
- 食物补充剂：一些谷物、橙汁、奶粉等也可能会被强化维生素d。
若安好维生素：富含钙维生素d的食物和水果三、 水果虽然含钙量不高，但可以通过摄入富含维生素d的食物间接提供。比如，柑橘类水果（如柠檬、橙子）中含有一些维生素d前体，有助于体内维生素d的合成。
注意，人体自身也可以通过日光暴露来合成维生素d，因此适当的户外活动也是获取维生素d的重要途径。如果你需要额外补充，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：【冲劲旺盛装】到手瓶-南京同仁堂补充维生素c咀嚼片儿童成人复合片提高免疫力正品官方
维生素测评：吃了没什么效果
维生素买家：灿**2
维生素套餐：VC（高含量款）60粒*2瓶-亨博士高品质含量钙维生素D咀嚼片60片/瓶钙片维生素片VD片碳酸钙
维生素测评：凑单买的，补充维生素C
维生素买家：噘**i
维生素套餐：混合四种口味258g【罐装-约145颗】-广州白云山敬修堂维生素c维生素e烟酰胺片男士维生素b1b2正品内服
维生素测评：快递箱子好用心，质量很好耶，糖果也很好吃，日期也是新的，瓶子也很漂亮，物美价廉
维生素买家：1**红
维生素套餐：维生素D0粒*5盒送5盒12粒装液体钙软胶囊-维生素c咀嚼片VC维他命儿童男女中老年高含量补维C正品60片/瓶
维生素测评：第二次购买了，比店里便宜很多，宝宝一直吃的这个牌子的，大品牌吃的放心，推荐购买！
维生素买家：拉**象
维生素套餐：500gx1盒-李时珍维生素C烟酰胺片暗黄痘印皱纹加班维生素多维营养肌肤0添加
维生素测评：有点假不建议买
浏览“富含钙维生素d的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪些食物含有维生素b1比较多的
下一篇：阿司匹林肠溶片配合维生素c
