不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素
若安好维生素：不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素
如果你不喜欢吃水果和蔬菜，但又需要补充维生素，有以下几种方式：
若安好维生素：不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素一、 **选择其他富含维生素的食物**：虽然水果和蔬菜是维生素的主要来源，但其他食物如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、坚果、全谷类等也含有丰富的维生素。例如，红肉和鱼含有维生素b12，鸡蛋富含维生素d，坚果和种子含有维生素e。
若安好维生素：不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素二、 **服用维生素补充剂**：市面上有很多种类的维生素片或者液体补充剂，如维生素c、维生素d、维生素b群等，可以根据自己的需求选择。但请在医生或营养师的指导下使用，过量摄入也可能对身体造成负担。
若安好维生素：不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素三、 **食物加工和烹饪方法**：尽量采用蒸、炖、烤等烹饪方式，避免高温炸炒，这样可以减少维生素的流失。例如，绿叶蔬菜可以选择蒸或者做成蔬菜汁。
若安好维生素：不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素四、 **尝试新的食物组合**：有时候改变食物的口感和烹饪方式可能会让你更愿意接受。比如，你可以尝试把水果加入到酸奶或者沙拉中，或者用蔬菜做汤。
若安好维生素：不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素五、 **养成良好的饮食习惯**：保证三餐均衡，多样化饮食，即使不喜欢某种食物，也可以通过其他食物来补充所需的营养。
总之，如果不喜欢吃水果蔬菜，通过调整饮食结构和选择其他富含维生素的食物，也能满足身体对维生素的需求。但如果长期缺乏摄入，还是建议寻求专业营养师的帮助。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：不**安
维生素套餐：60片x盒
维生素测评：孩子才开始吃
维生素买家：梁**0
维生素套餐：100片x1盒试用装【量少不够吃】
维生素测评：日期已经过去一年了，不太新鲜，不过算了，物流挺快的，挺好的吧，加油
维生素买家：m**7
维生素套餐：1瓶装
维生素测评：上次买的还没吃完在囤一套，多次在莎莎家购买，一直很信赖！
维生素买家：l**0
维生素套餐：迪巧全家钙【60片瓶】
维生素测评：很满意，一直这里购药，价格不贵，方便很满意
维生素买家：杨**8
维生素套餐：【大规格】100片*2盒+送医用外科口罩40只
维生素测评：比实体店便宜很多，价格划算，送货也快，是正品，孕中晚期了，这一盒100片可以吃到生。不错
浏览“不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
