不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素
若安好维生素：不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素
如果你不喜欢吃水果和蔬菜，但又需要补充维生素，有以下几种方式：
若安好维生素：不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素一、 **选择其他富含维生素的食物**：虽然水果和蔬菜是维生素的主要来源，但其他食物如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、坚果、全谷类等也含有丰富的维生素。例如，红肉和鱼含有维生素b12，鸡蛋富含维生素d，坚果和种子含有维生素e。
若安好维生素：不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素二、 **服用维生素补充剂**：市面上有很多种类的维生素片或者液体补充剂，如维生素c、维生素d、维生素b群等，可以根据自己的需求选择。但请在医生或营养师的指导下使用，过量摄入也可能对身体造成负担。
若安好维生素：不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素三、 **食物加工和烹饪方法**：尽量采用蒸、炖、烤等烹饪方式，避免高温炸炒，这样可以减少维生素的流失。例如，绿叶蔬菜可以选择蒸或者做成蔬菜汁。
若安好维生素：不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素四、 **尝试新的食物组合**：有时候改变食物的口感和烹饪方式可能会让你更愿意接受。比如，你可以尝试把水果加入到酸奶或者沙拉中，或者用蔬菜做汤。
若安好维生素：不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素五、 **养成良好的饮食习惯**：保证三餐均衡，多样化饮食，即使不喜欢某种食物，也可以通过其他食物来补充所需的营养。
总之，如果不喜欢吃水果蔬菜，通过调整饮食结构和选择其他富含维生素的食物，也能满足身体对维生素的需求。但如果长期缺乏摄入，还是建议寻求专业营养师的帮助。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：散**a
维生素套餐：外用vc爽肤水*500ml-磬春堂牌 维生素E软胶囊160粒 营养素中老年成人
维生素测评：看b站有个医学教授说服用vc粉比吃好，冲。就是注意一次性别吃太多，不吸收容易拉肚子。可以放到一整天兑水喝
维生素买家：t**7
维生素套餐：2盒装（8盒）-金钙尔奇多种矿物质维生素D片100片/瓶 成人钙镁锌铜VD片碳酸钙
维生素测评：不错，方便快捷，比在药店买药方便一些
维生素买家：m**0
维生素套餐：0.5g*65片x1盒-维生素b族片 多种b族维生素片 复合维生素b族补充vb维b维生素b1b
维生素测评：孕晚期需求量大，之前的吃完了，试试这款。挺大一颗的，一颗就含钙500mg。相当于之前吃的钙片的2.5颗了。之前小朋友是吃的这个牌子的，说好吃，所以来试试
维生素买家：i**z
维生素套餐：【宝宝成长装】维AD6粒盒｜0-1岁-养怡蓓汇佰斯康牌钙加维生素D软胶囊1g*200粒天猫正品发货
维生素测评：速度快，好评，比药房便宜，好评好评。
维生素买家：一**a
维生素套餐：【儿童钙片】小盖中盖60片2瓶-无限极优全佳牌慧蓓儿童女士澜仕多种维生素E凝胶糖果矿物质片VC
维生素测评：味道香香甜甜的，口感比较好，包装很好，二维码防伪码都有，补钙挺好的，现在基本不腿抽筋了，很满意的一次购物！
浏览“不喜欢吃水果蔬菜怎么补充维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素d会导致转氨酶升高吗
下一篇：青少年缺乏维生素a的症状有哪些
