晒太阳是补钙还是补维生素的
若安好维生素：晒太阳是补钙还是补维生素的
晒太阳主要是帮助人体获取维生素d，而不是补钙。维生素d对于钙的吸收和利用非常重要，它能够促进肠道对钙的吸收，从而有助于维持骨骼健康。然而，虽然晒太阳可以生成维生素d，过量的紫外线照射反而可能对皮肤造成伤害，因此建议适度晒太阳，每天15-30分钟即可，同时也要注意防晒。钙的摄入主要通过食物，如牛奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。
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