什么东西补维生素abcd
若安好维生素：什么东西补维生素abcd
维生素a、d、e和k是人体必需的脂溶性维生素，它们在食物中分布广泛。以下是一些富含这些维生素的食物：
若安好维生素：什么东西补维生素abcd一、 维生素a（主要来源于β-胡萝卜素）：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、红薯等橙色或黄色蔬果；动物肝脏（如鸡肝、鱼肝油）、牛奶和奶制品、鸡蛋黄也含有维生素a。
若安好维生素：什么东西补维生素abcd二、 维生素d：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和强化的乳制品（如豆浆）以及一些蘑菇（如香菇）中含有维生素d。阳光照射皮肤也能帮助身体自行合成维生素d。
若安好维生素：什么东西补维生素abcd三、 维生素e：坚果（如杏仁、核桃、榛子）、种子（如葵花籽、芝麻）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、植物油（如橄榄油、葵花籽油）和全谷类食物中富含维生素e。
若安好维生素：什么东西补维生素abcd四、 维生素k：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、芥菜）、西兰花、芽甘蓝、牛肝、鸡蛋、奶酪和某些发酵食品（如酸菜、酸奶）都含有维生素k。
为了确保获得足够的维生素，建议保持均衡饮食，多样化摄取这些食物。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师推荐适当的维生素补充剂。但请注意，过量摄入某些维生素可能会有副作用，因此最好遵照建议使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：梓**泡
维生素套餐：2盒-安利纽崔莱儿童多种营养素片锌维生素多宝片多维片90片vc维生素C
维生素测评：以后需要再来购买，很不错，推荐给朋友家屯货了
维生素买家：t**1
维生素套餐：0粒1岁以上x1盒+瓶【维福佳维生素C片100片】（促进吸收）-汤臣倍健液体钙片d3维生素dk成人中老年人补钙男女官方正品
维生素测评：收到了，很好
维生素买家：t**0
维生素套餐：仁和高含量维C100片+维B100片-澳特力强化锌多维生素饮品儿童复合维生素EpiCor营养液
维生素测评：感觉维生素C味道稍微有点苦涩！其他很好！
维生素买家：大**党
维生素套餐：拍1发6【实发6瓶同款】实惠装-老爸评测witsbb健敏思维生素ad婴幼儿童新生儿宝宝ad胶囊保税仓
维生素测评：听妈妈说这个钙片很好用，效果非常好，吃了以后手脚特别灵活，之前手有点不听使唤，效果很好，推荐！也是老顾客了。
维生素买家：t**5
维生素套餐：标准装-青岛双鲸悦而维生素D3滴剂24粒400IU成人儿童补充vd维生素d佝偻病
维生素测评：价格实恵，质量不错，发货很慢，物流很好。
浏览“什么东西补维生素abcd”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男生能吃维生素e么
下一篇：吃啥能补充维生素b2
