人每天需要维生素a多少
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人每天所需的维生素a量取决于年龄、性别和健康状况。以下是一般的建议摄入量:
若安好维生素:人每天需要维生素a多少一、 婴幼儿(0-12个月):母乳或配方奶中已经提供了足够的维生素a,不需要额外补充。
若安好维生素:人每天需要维生素a多少二、 儿童(1-3岁):每日推荐摄入量为400-500国际单位(iu)。
若安好维生素:人每天需要维生素a多少三、 成年人(19-70岁男性):每日推荐摄入量为900国际单位(iu)。
若安好维生素:人每天需要维生素a多少四、 成年人(19-70岁女性):每日推荐摄入量为700国际单位(iu)。
若安好维生素:人每天需要维生素a多少五、 老年人(71岁以上):每日推荐摄入量可能稍低,为600-700国际单位(iu)。
这些数值是平均值,具体需求可能会因个体差异和特殊情况(如孕妇、哺乳期妇女、疾病等)而有所不同。过量摄入维生素a也可能有害,所以最好在医生或营养师的指导下保持适当的摄取量。
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