淡水鱼和维生素c可以吃吗
若安好维生素：淡水鱼和维生素c可以吃吗
淡水鱼是可以食用的，它们富含高质量的蛋白质、omega-3脂肪酸、维生素d和矿物质等营养素，对健康有很多益处。然而，关于维生素c的问题，鱼类本身并不含有大量的维生素c，维生素c主要存在于蔬菜、水果、某些浆果和柑橘类食物中。
若安好维生素：淡水鱼和维生素c可以吃吗第 1 部分
如果你需要补充维生素c，可以通过食用这些富含维生素c的食物来获取，而不是依赖鱼类。如果你的饮食中鱼类是主要来源，可能需要通过其他方式（如维生素c片或富含维生素c的复合维生素）来确保摄入足够的维生素c，因为人体对维生素c的需求量相对较大，尤其是对于某些人群，如素食者、孕妇、运动员或者有特殊疾病的人群。
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