每天要摄入多少维生素e
若安好维生素:每天要摄入多少维生素e
维生素e的每日推荐摄入量(rda)因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般的建议:
若安好维生素:每天要摄入多少维生素e一、 成人(19-50岁):男性每天15毫克(mg),女性每天15毫克(mg)。
若安好维生素:每天要摄入多少维生素e二、 妇女在孕期:增加至15-19毫克(mg)。
若安好维生素:每天要摄入多少维生素e三、 妇女在哺乳期:增加至17毫克(mg)。
若安好维生素:每天要摄入多少维生素e四、 老年人(65岁以上):男性和女性每日推荐摄入量均为15毫克(mg)。
请注意,这些是平均值,具体的摄入量可能需要根据个人健康状况和医生的建议进行调整。过量摄入维生素e也可能有副作用,因此最好遵循营养专家的指导。如果你有任何疑问或特殊情况,请咨询专业医疗人员。
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