富含维生素a的食物和水果有哪些
若安好维生素：富含维生素a的食物和水果有哪些
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统至关重要。以下是一些富含维生素a的食物和水果：
若安好维生素：富含维生素a的食物和水果有哪些一、 **动物性食物**：
- **肝脏（如鸡肝、猪肝）**：含量极高，是维生素a的优质来源。
- **鱼（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）**：富含维生素a，尤其是鱼肝油。
- **蛋黄**：含有丰富的维生素a。
- **牛奶和奶制品**：经过强化的牛奶和酸奶也含有维生素a。
- **奶油和黄油**：虽然脂肪含量较高，但也是维生素a的来源。
若安好维生素：富含维生素a的食物和水果有哪些二、 **植物性食物**：
- **甜红椒**：虽然是蔬菜，但含有大量的β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a。
- **胡萝卜**：含有丰富的β-胡萝卜素，是维生素a的优良来源。
- **南瓜**：南瓜中的β-胡萝卜素含量也很高。
- **菠菜和其他绿叶蔬菜**：如羽衣甘蓝、芥蓝等，含有一定量的维生素a前体。
- **红薯和甘薯**：含有β-胡萝卜素，可以转化为维生素a。
- **芒果**：这是一种水果，含有维生素a。
- **木瓜**：也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：富含维生素a的食物和水果有哪些三、 **其他**：
- **橙色和深黄色水果**：除了芒果和木瓜，还有柑橘类（如橙子、柚子）、杏、柿子等。
- **某些谷物**：如燕麦、糙米经过处理可能会添加维生素a。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但人体自身可以将β-胡萝卜素转化为维生素a。然而，过量摄入维生素a可能有害，所以建议平衡饮食，适量摄取。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：光**2
维生素套餐：100mg*100片x1盒-【k姐推荐】养生堂钙片中老成人液体钙维生素d3K2zb
维生素测评：收到了！包装很好，物流很快，价格优惠。
维生素买家：x**8
维生素套餐：100粒x1盒+维生素C片100片-朗迪钙维生素D咀嚼片补钙维D钙中老年孕妇成人儿童100片*4瓶VD钙
维生素测评：便宜还包邮，挺好
维生素买家：t**3
维生素套餐：400单位*0粒x1盒-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：到24年10月份一年的保质期
维生素买家：r**n
维生素套餐：100mg*100片x1瓶+维福佳复合维生素b100片-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：东北制药真棒
维生素买家：t**2
维生素套餐：50片x5盒-液体钙维生素D3中老年成人补钙腰腿酸疼腿软抽筋补钙
维生素测评：好难吃啊，咽不下去，吃着犯恶心
浏览“富含维生素a的食物和水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
