维生素c水果排行榜
若安好维生素:维生素c水果排行榜
维生素c,也称为抗坏血酸,是人体必需的一种水溶性维生素。它在水果中的含量较高,以下是一些维生素c含量较高的水果排行榜(按每100克食物中的维生素c含量从高到低排序):
若安好维生素:维生素c水果排行榜一、 猕猴桃:约165毫克
若安好维生素:维生素c水果排行榜二、 柠檬:约53毫克
若安好维生素:维生素c水果排行榜三、 草莓:约32毫克
若安好维生素:维生素c水果排行榜四、 西红柿:约14毫克
若安好维生素:维生素c水果排行榜五、 橙子:约53毫克
若安好维生素:维生素c水果排行榜六、 酸橙:约31毫克
若安好维生素:维生素c水果排行榜七、 菠萝:约47毫克
若安好维生素:维生素c水果排行榜八、 石榴:约12毫克
若安好维生素:维生素c水果排行榜九、 蓝莓:约14毫克
10. 苹果:约若安好维生素:维生素c水果排行榜四、6毫克
请注意,这些数据可能会因品种、成熟度和生长环境等因素有所不同。在日常饮食中,尽量选择新鲜的、未加工的水果,以获取最多的维生素c。同时,维生素c的吸收还受其他因素影响,如食物中的膳食纤维、矿物质等。
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